Donne inDifesa

​

Un percorso formativo finalizzato all'apprendimento delle modalità per prevenire situazioni di pericolo o gestirle con una risposta semplice ed efficace.

 

Durante la pratica vengono illustrate tecniche basate sulle arti marziali in particolare Aikido e complementi di Judo e Ju-jitsu concepite per poter essere studiate con facilità, indipendentemente dall'età e dalla condizione atletica delle allieve.

 

Parte della lezione è dedicata alla preparazione mentale con esercizi di respirazione, rilassamento e meditazione - per un migliore controllo dello stato emotivo.

 

Sono inoltre approfonditi concetti come: distanza di sicurezza, percezione del proprio corpo, confine personale, distacco emotivo e valutazione dell'ambiente intorno a se'.

 

Con l'attività costante sarà possibile sviluppare la capacità di coordinazione motoria, migliorare la relazione col proprio corpo e prendere coscienza delle proprie condizioni psicofisiche, lavorando sul loro potenziamento e aumentando l'autostima.

​

SEDE: Piazzale del Verano 27

Orari: Mer - 19:15 / 20:15